Posljedice stalnog provjeravanja telefona na radnom mjestu mogu da budu ozbiljne, od opadanja produktivnosti i napetosti do poremećaja spavanja i ozbiljnih nesreća, na primjer ako nečiji posao podrazumijeva rukovanje teškim mašinama.

Teško je držati se podalje od telefona, posebno tokom dugog dana na poslu, ali telefoni su glavne ubice koncentracije. Stalno buljenje u mali ekran ne samo da odvlači pažnju od onoga što treba da se radi, već i dodatno opterećuje tijelo i um.

Međutim, uz nekoliko svjesnih promjena, lako je držati pod kontrolom upotrebu telefona, prenosi agencija DPA.

Dirk Vindemut, psiholog i šef njemačkog Instituta za rad i zdravlje, ima nekoliko savjeta koji mogu da pomognu da se držimo dalje od telefona da bismo povratili vrijeme i koncentraciju.

Najbolja stvar koju možete da uradite kada osjetite da vas telefon ometa na poslu jeste da ga držite podalje od očiju, kaže ovaj stručnjak.

Čak i telefon koji je isključen signalizira mozgu da mora da bude spreman da odgovori na poziv, tako da držanje uređaja u torbi ili ormariću omogućava da se postigne bolja koncentracija.

Uz to, poželjno je da se postave jasni termini za korištenje telefona, na primjer poslije posla ili tokom duže pauze.

Prebacivanje između telefona i drugih zadataka primorava mozak da svaki put “promišlja” i da pravi kratke, ali iscrpljujuće prekide.

Još jedna stvar koja može da pomogne je da se isključe sve neophodne notifikacije, da nas na radnom mjestu ne bi ometale najnovije vijesti i grupno ćaskanje.

Vindemut preporučuje da se telefon odloži i da se na njega zaboravi tokom pauze, jer ona služi za oporavak, a ne za dodatno senzorno preopterećenje. Oni koji ovo vrijeme koriste za svjesno isključivanje omogućavaju mozgu neophodnu regeneraciju.

Posljednji savjet njemačkog psihologa jeste da treba izbjeći osjećaj da mora odmah da se odgovori na svaku poruku, pošto to povećava stres.